In Deutschland entwickelt · 90-Tage-System
Fokus finden.Der Rest
folgt.
Sie sind nicht undiszipliniert. Sie sind überstimuliert. Das PrimeFlow Focus Journal gibt Ihnen die Struktur, um Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Tage – und sich selbst – zurückzugewinnen.
Das Komplettsystem
Ein Journal. Gemacht Für Abgeschlossen Wachstum.
01 - Planung & Fokus
Jeder Tag hat eine Struktur.
Bevor es losgeht.
Jede Tagesseite bietet dir einen klaren Rahmen: Lege morgens deine Top-3-Prioritäten fest, verfolge, was du mit deiner Zeit machst, und beende den Tag mit einer kurzen Reflexion. Plane mit Absicht. Beende mit Klarheit.
Was ist integriert
- Monatliche Fokusfestlegung
- Wöchentliches Planungs-Spread
- Tägliche Top-3-Prioritäten
- Kostenlose Notizbereiche
02 - Denkweise & Reflexion
Fortschritt, der sich potenzialisiert.
Keine Rücksetzungen.
Ohne Reflexion läuft man immer in der gleichen Schleife. PrimeFlow integriert eine strukturierte Überprüfung auf jeder Ebene – täglich, wöchentlich, monatlich. Muster werden sichtbar. Der gleiche Fehler wiederholt sich nicht mehr.
Was ist eingebaut
- Tägliche Abendreflexion
- Wöchentliches Review-Spread
- Monatliche Rückblicksektion
- Mindset- & Überzeugungsarbeit
03 - Gewohnheiten & Körperliche Entwicklung
Deine physikalischen Ziele.
Erfasst.
Sichtbar. Real.
Intention ohne Messung bleibt ein Wunsch. PrimeFlow gibt dir einen speziellen Habit Tracker, ein 3-monatiges Sporttagebuch und einen Transformationsplan – von Anfang an integriert.
Was ist Built In
- Gewohnheiten-Tracker – 90 Tage
- 3-Monats-Sport-Tracker
- Täglicher Selbstfürsorge-Check
- Transformationsplan
Gratis zu jeder Bestellung
Trainings- & Ernährungs-eBook
Ein vollständiges Framework – Ernährung, Trainingsstruktur, Erholung. Die körperliche Entwicklung wird vollumfänglich abgedeckt.
Das Gesamtsystem
Vom monatlichen Setup über die tägliche Ausführung bis hin zur Überprüfung am Zyklusende – sehen Sie, wie jede Seite in Verbindung steht.
Produktdetails
100 g/m² Premium-Papier
Füllertauglich. Kein Durchbluten. Fadengeheftete Lay-flat-Bindung.
Premiumverpackung
Mattschwarzer Karton. Silbernes Logo. Lieferung genau wie abgebildet.
Veganes Leder
Soft-Touch. A5 kompakt.
Stiftschlaufe
In den Rücken integriert.
3 Lesezeichen
Schwarz, Grau, Weiß.
Geprägtes Logo
Gepresst. Keine Sticker.
Verifizierte Bewertungen
Echte Männer.
Echte Ergebnisse.
4.8
Wählen Sie Ihr System
Finde dein Paket
Solo, wenn du es ausprobieren möchtest. Bro Bundle, wenn es dir ernst ist. Jährlich, wenn du dich bereits entschieden hast.
Begrenzter Vorrat
— Bestellen Sie noch heute. Versand innerhalb von 24 Stunden.
1× Fokus-Journal
Solo
Hier starten. Ein Zyklus.
90 Tage, um zu beweisen, dass das System funktioniert.
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37 € pro Zeitschrift
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2× Fokus Notizbuch
Bro-Bundle
Zwei Zyklen – denn einmal ist nie genug.
Und wenn du einen Freund hast, den du wirklich magst,
gib ihm den anderen.
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4× Fokus-Journal
Jahrespaket
Keine Lücken. Keine Ausreden.
Ein ganzes Jahr voller Struktur – konzentriert
zum niedrigsten Preis pro Journal.
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Spare 39 € In den WarenkorbGratis zu jeder Bestellung
Trainings- &
Ernährungs-eBook
Über 15 Jahre Trainingserfahrung · Ehemaliger Bodybuilder & Men's Physique Wettkämpfer · ISSA zertifizierter Elite Trainer
Alles, was wirklich funktioniert – komprimiert in einem Guide. Keine zusätzlichen Produkte, keine perfekten Makros, keine generischen Vorlagen. Die Grundlagen, die eine Bühnen-Physik aufgebaut haben, verfeinert über 15+ Jahre echten Trainings und konzipiert, um parallel zu deinem 90-Tage-Journal-Zyklus zu laufen.
Framework für Krafttraining
Ernährung ohne Komplikationen
Erholungs- und Schlafprotokoll
Entwickelt für den 90-Tage-Zyklus
PDFKostenloses E-Book
Trainings- &
Ernährungs-
eBook
Kostenlos enthalten
Trainings- & Ernährungs-eBook
Sofortiger digitaler Download · PDF
Legen Sie ein beliebiges Journal in Ihren Warenkorb. Das E-Book ist automatisch enthalten – kein Code erforderlich. Wird sofort zusammen mit Ihrer Auftragsbestätigung geliefert.
Auch erhältlich · Digitale Ausgabe
Das Focus Journal.
Auf jedem Gerät.
Das komplette 90-Tage-Fokus-Journal als ausfüllbares PDF. Verwenden Sie es auf Ihrem iPad, Desktop oder drucken Sie es aus – was auch immer zu Ihrem Workflow passt. Dieselbe Struktur. Dieselben Ergebnisse.
- iPad & Tablet - Kompatibel mit Apple Pencil
- Desktop & Laptop – ausfüllbares PDF-Format
- Drucken Sie es – im vollen A5-Format, direkt einsatzbereit
- Sofortiger Download nach dem Kauf
Kostenloser Download · Keine Kreditkarte
7 Regeln.
Hier geht's los.
Nicht das ganze System – das Fundament. Sieben Regeln zu den Themen Denkweise, Morgenroutinen, Schlaf, Training, Ernährung und tägliche Nachverfolgung. Der Ausgangspunkt vor dem Journal. Kostenlos, wird sofort gesendet.
7 Grundlegende Regeln
Identität, Morgen, Schlaf, Training, Ernährung, Tracking
7 tägliche Planungs-Vorlagen
Fangen Sie sofort an, die Regeln schriftlich festzuhalten
90-Tage-Roadmap
Was ändert sich in Woche 1-3, 4-8 und 9-12?
Senden Sie mir den kostenlosen Leitfaden
E-Mail-Adresse eingeben – wird sofort versendet.
Der Leitfaden allein hat meine Morgenroutine verändert.
Filip ★★★★★Hab es Freitag heruntergeladen. Das Journal Samstag gekauft.
Aldin ★★★★★
Kostenloses PDF
Sofort-DownloadIhre Stiftung.
Vor dem Journal.
Der Leitfaden deckt alles ab, worauf das Journal aufbaut – so wissen Sie bereits, wenn Sie Ihre 90 Tage beginnen, warum jede Seite wichtig ist.
Das Fokus-Journal
Dein Handy gibt dir
Dopamin. Das hier gibt
dir Orientierung.
Jedes Scrollen, jede Benachrichtigung – darauf ausgelegt, Sie reaktiv zu halten. PrimeFlow gibt Ihnen den Stift zurück in die Hand und die Entscheidung zurück in Ihren Kopf. Ein Journal. 90 Tage. Die Lücke zwischen dem, was Sie sind, und dem, was Sie sein möchten – beginnt sich heute zu schließen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Fragen.
Beantwortet.
Wie lange dauert das Tagebuch?
Das Focus Journal deckt 90 Tage ab – einen kompletten Leistungszyklus. Die meisten Männer beginnen sofort ein neues, nachdem sie das alte beendet haben.
Ist das Tagebuch datiert?
Nein. Es ist undatiert – so kannst du an jedem beliebigen Tag anfangen, ohne dass Seiten verschwendet werden. Kein Druck, keine Schuldgefühle. Fang einfach an.
Was ist anders als bei einem normalen Planer?
Ein Planer verschafft Ihnen Raum. PrimeFlow verschafft Ihnen ein System. Jeder Abschnitt hat eine spezifische Funktion – von der Denkweise über die Produktivität bis hin zur körperlichen Disziplin – und ist so konzipiert, dass alles zusammen als ein kohärentes 90-Tage-Programm funktioniert.
Was ist, wenn ich einen Tag verpasse?
Du holst es am nächsten Tag ab. Das Journal bestraft keine Konsistenzlücken – es ist für das echte Leben gemacht. Ein schlechter Tag in einem 90-Tage-System ist Rauschen, kein Versagen.
Ist das Papier füllertauglich?
Ja. 100 g/m² säurefreies Papier ist geeignet für Füllfederhalter, Tintenroller und Kugelschreiber, ohne Geisterbilder oder Durchbluten.
Versenden Sie international?
Ja. Kostenloser weltweiter Versand für jede Bestellung. Sendungsverfolgung inklusive. Versand innerhalb von 24 Stunden nach Ihrer Bestellung.
Welche Garantie bieten Sie?
30 Tage Geld-zurück-Garantie. Keine Fragen. Wenn Sie nicht zufrieden sind, erhalten Sie eine volle Rückerstattung – ganz einfach.
Immer noch hier?
Die einzige Frage, die bleibt, ist:
Wann fangen Sie an?
In 90 Tagen wirst du entweder wünschen, du hättest heute angefangen – oder froh sein, dass du es getan hast.
Holen Sie sich Ihr Tagebuch – ab 37 € →
